晚上两个奇异果，改善肠道好皮肤!

　　奇异果是一种含有大量具有强抗氧化作用维生素C，有助于美肌。且膳食纤维含量也很丰富的水果。奇异果含有的水溶性、不溶性膳食纤维可促进顺畅排便。

　　食用奇异果有助于调整植物神经的平衡。夜晚，副交感神经处于优势，肠道等消化道原本就会变得活跃。在晚上食用奇异果，可促进消化道的活动。

　　奇异果中含有蛋白质分解酶猕猴桃碱。因其可分解蛋白质，对消化的促进作用值得期待。

　　每天两个绿奇异果可使排便次数增加。两个奇异果中共含有约4.3克膳食纤维，超过了一个苹果所含的3.8克。而且维生素C含量要比苹果高很多。

　　将奇异果一切两半用勺子吃*为简单。挑选甘甜奇异果的秘诀是，用手拿起来时感觉柔软。这样的奇异果已经成熟，甜度较高。

　　直接生吃容易吃腻，一次两个吃不下??对于这样的人，推荐尝试一下能够简单吃下两个的搭配食谱。